kaczak11111- polecam cm3 sam nie raz miałem na tym suplemencie cykl i byłem zadowolony z wyników za każdym razem. cykle trwały mniej wiecej 5-6 tygodni(mniej wiecej odstep od nastepnego cyklu to 5-6 tyg) nigdy dłuzszych cykli nie stosowałem. wage mam podobna do ciebie bo 85 kg. Brałem 10 tabsow na dzien 5 rano na czczo i 5 po treningu. pozdro
Mhm generalnie chciałem tak biegać po 15min przed każdym z 4 treningów na tydzień, oczywiście na siłowni ;]. Wiem, że to nic nie da ale chcę jak najbardziej zredukować skutki ubytku tkanki mięśniowej. A i chyba karnityna :P Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-09 14:58:10
[...] paluszkow, orzeszkow i zadnego "imprezowego" papu ;) jesli juz to kanapki. O ile dobrze pamietam 100g chipsow zawiera tyle kalori co 8 piw... czy jakos tak :P w kazdym razie BIR-CEPS (miesien piwny) rosnie nie jak ogolnie sie uwaza od piwa... tylko od zagryzek.... Na imprezie nie pij vody ani wina... najlepiej nie pij tez piwa... [...]
1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) zacznij od 3 serii + jednej rozgrzewkowej kup sobie drazek rozporowy, 30 zl to nie majątek a to jest doskonałe ćwiczenie przysiady rób w innym pomieszczeniu jak ciężarami dotykasz sufitu nie rozciągaj się [...]
[...] zainwestowac w hormon - przy takich dawkach siegajacych 2-2.5g tygodniowo napewno odnioslbys wymierne korzysci. Zauwazam, ze dawki i wolumen srodkow bedziesz zwiekszal z kazdym nastepnym cyklem co wcale nie jest powiedziane, ze bedzie przynosilo kolejne przyrosty. Do osob zamierzajacych startowac nalezy podchodzic zupelnie inaczej niz do [...]
Poniedziałek : klatka + biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x14 2) Pompki na podwyższeniu 3x12 zamiast 3 ćwiczenia 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3 x 12 3) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 x 12 BICEPS 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]
[...] przepraszam, jestem na mobilnym sfd i ciezko mi sie odnalezc. Glownie chodzi mi o to: Jak dolozyc kalorii ktore obetne z weglowodanow? to one zmacznie podnosza mi bialko w kazdym posilku poniewaz jest ich po prostu duzo w mojej diecie, na nizszych kaloriach masa stala. Dobic kalorie samymi tluszczami? Problemow z nerkami nigdy nie mialem, nic [...]
Moim zdaniem dziara to ma być dziara,przemyślana w każdym szczególe a nie podejście typu jestem naj**any ide sie dziarac nie ważne co nie ważne jak%-)tez chce sie dziarać ale nad tatuażem rozmyslam juz od roku jaki,no własnie jaki%-) pomysł mam od wszystkich terenów Polskich po orła w koronie a ostatnio mnie nawiedził pomysł krzyż Virtuti Militari [...]
Świt - Wisła : Konferencja Prasowa Konferencja Prasowa Trener Wisły, Henryk Kasperczak: "Chciałbym gorąco podziękować moim piłkarzom za wysiłek włożony w dzisiejszy mecz. Zdawaliśmy sobie sprawę z tego, że spotkanie ze Świtem nie będzie dla nas łatwe. To są dla nas bardzo ważne trzy punkty, nie ukrywam, że po grze dalekiej od tej, na jaką [...]
Odnośnie alkoholu na redukcji to D. Szukała fajnie to opisał w jednym z odcinków z jego udziałem w tvsfd. @ faf. Wiem to wszystko o czym piszesz. Ale nie wziąłem pod uwagę homocysteiny. Mój błąd. Tak czy inaczej - nie twierdzę, że zasadnym jest spożywanie węgli strawnych w granicach zera ze względu na redukcje, ani że jest to zdrowe. Chciałem [...]
Calkowicie zgadzam sie z kolega wyzej - kilka razy bralem ich kretke i za kazdym razem bylem zadowolony - niezle dzialanie i niska cena. Bralem takze egg pro ale smak mi nie odpowiadal. Slyszalem opinie ze po ich gainerach i bialeczkach moze pojawic sie sraczusia :) Pozdro
[...] to słowo klucz nie generalizuje (nienawidze tego robic) ale po prostu zawsze jest tak iż jedyny "mądry" okres diety - to okres przed zawodami właśnie ale o tym sam doskonale wiesz ale fakt faktem że ostatnie moje eskapady codziennie (czasem i częściej ) na kebab ..juz mi wychodzą bokiem - mam to samo z kazdym fast foodem
[...] machniecia musialem otwierac szejker i zamykac bo jak dluzej mieszalem bez otwierania to mi eksplodowal pare razy noi coz po 2 tygodniach oddalem to dla ojca a on niewiem co z tym shitem zrobil w kazdym razie w stanach dalem zato chyba z 60 dolarow a ta cena co nam jol wciskajo to troche przesada osobiscie raczej niepolecam ale twoj wybor pozdro
[...] to moge oczywiscie takowe wypowiadac na temat czegos co wstrzykiwalem/polykalem/wcieralem w organizm hehehe. Na szczescie albo i nieszczescie (to sie okaze w przyszlosci) z kazdym dniem ilosc substancji przetestowanych przeze mnie wzrasta.......w zastraszajacym tempie Po prostu taka a nie inna mam pasje. Najpierw teoria obryta od deski do deski [...]
[...] z naciskiem na dolna partie. C: -Przysiad, j/w -Military press, j/w -Podciaganie nachwytem 3 x maks -brzuch, proste z naciskiem na dolna partie Plan byl taki, aby na kazdym treningu wykonac cwiczenie, ktore.zmobilizuje miesnie do wzrostu (ciezkie, wielostawowe jak przysiad, mc) a potem zmeczyc reszte partii ogolnorozwojowymi cwiczeniami, [...]
[...] lub tez 'naderwanie/poluzowanie więzadeł w stawie krzyzowo-biodrowym'.. Moze dodatkowo miednica jest lekko skrzywiona - moze stąd to wszystko - to głuche 'stukanie' przy kazdym nawet lekkim 'wykopie' (wypchnięciu) nogi w przód, przeskakiwanie (ze po przyłozeniu ręki - czuc je).. A gdy czasem wstaje z krzesła - czuje (bezbolesne) przeskoczenie [...]
cm3
